DoktorTakvimi.com uzmanlarından Dr. Öğr. Üyesi Hüseyin Taşkıran, gençlerde hızla artan hipertansiyon hastalığının belirtileri ve tedavisine dair önemli bilgiler veriyor.
Hipertansiyon yani yüksek tansiyon; kalp hastalığı, felç ve ölüm riskini artıran ve ciddi sonuçlara yol açabilen bir sağlık sorunu.
Sessiz katil olarak adlandırılan hipertansiyon, yılda 10 milyon insanın ölümüne sebep oluyor dünya genelinde önde gelen ölüm ve hastalık nedenlerinden biri olmaya devam ediyor.
Son yıllarda dünyada 1,5 milyar insan hipertansiyon tanısı aldığını, Türkiye’de her 3 kişiden biri maalesef hipertansiyonla beraber yaşadığını hatırlatan DoktorTakvimi.com uzmanlarından Dr. Öğr. Üyesi Hüseyin Taşkıran, genellikle 40’lı yaşlarda ortaya çıkan hipertansiyon sorununun son yıllarda genç erişkinlerde sıklığının artığına dikkat çekiyor.
Baş ağrısı çarpıntı ve görmede bozukluk varsa aman dikkat
Tansiyon 140/90 mmHg’nın üstünde ölçülmesinin hipertansiyon tanısı koydurduğunu belirten Dr. Öğr. Üyesi Taşkıran, ideal tansiyon ölçümü için 3-5 dakikalık dinlenme sonrası, sessiz bir odada, 30 dakika boyunca sigara ve kahve içmemiş, egzersiz yapmamış olmak şartıyla en az üç ölçüm gerektiğini anlatıyor.
Dr. Öğr. Üyesi Taşkıran, hipertansiyonun en sık görülen belirtileri arasında aşırı yüksek kan basıncına bağlı olarak baş ağrısı, baş dönmesi, nefes darlığı, çarpıntı, göğüs ağrısı ve görmede bozukluklarının yer aldığına dikkat çekiyor.
Dr. Öğr. Üyesi Taşkıran, sözlerini şöyle sürdürüyor: “Acil birimlerde hipertansiyonla başvuran hastalarda acil yaklaşım gerektiren göğüs ağrısı, sırt ağrısı, nefes darlığı, çarpıntı, yürümede ani gelişen aksama, periferik ödem, baş ağrısı, bulanık görme, bilinç değişikliği, idrar çıkışında azalma, idrarda kanama, baş dönmesi görülebilir.
Hipertansiyon görülme sebeplerin arasında yaş, etnisite, obezite, alkol ve tütün kullanımı, hareketsizlik, işlenmiş gıdalarla ilişkili tuz oranı yüksek yiyecekler, düşük potasyumlu beslenme, stres, bazı hastalıklar ve ilaçlar yer alıyor.
Gençlerde hipertansiyon sıklığının artmasının en önemli sebebi uygun olmayan yaşam tarzı biçimi. Başta beslenme ve hareketsizlik olmak üzere, artan stres ve kaygı da bu problemi tetikliyor.”
Hipertansiyon hastaları günde en çok 5 gram tuz tüketebilir
İzole ilkel topluluklarda hipertansiyon görülme sıklığı yüzde 1 civarında iken çağımızın modern hayat tarzında bu oran çok yükseldiğine dikkat çeken DoktorTakvimi.com uzmanlarından Dr. Öğr. Üyesi Hüseyin Taşkıran, bunun en önemli sebebi günlük alınan sodyum miktarı olduğunu:
“Toplumlarda günlük sodyum alımı 20-30 mmol iken, günümüzde bu oran 80-250 mmol oldu. Beslenmedeki en önemli nokta başta tuz ile olmak üzere besinlerle aldığımız sodyum miktarı ve oranı.
Amerika da kişi başı günlük ortalama sodyum alımı 5 gram (12.5 gram tuz), ülkemizde ortalama tuz tüketimi 15-16 gr civarında oysa bir hipertansiyon hastasında günlük sodyum alımı 1,5-2 gram (3.75-5 gram tuz) arasında olmalı.
Kalp damar hastalıkları, tansiyon düzeyinden bağımsız olarak tuza duyarlı hipertansiyon hastalarında daha sık görülüyor. Günümüzde yüksek sodyum maruziyetine bağlı olarak tansiyon ve kardiyovasküler hastalıkların saldırısı altındayız.”
Hipertansiyondan korunmak için ne yapılabilir?
Hipertansiyon hastalarının tedaviye ek olarak yaşam tarzında değişiklikler yapması gerekiyor. Dr. Öğr. Üyesi Taşkıran, bu değişiklikleri ideal vücut ağırlığı, tuz kısıtlaması, sağlıklı beslenme, sigara bırakılması, alkol kısıtlanması, hareketli yaşam, egzersiz, stres yönetimi olarak sıralıyor.
Bazı besin destekleri tedaviye yardımcı olabildiğini, arginin ya da sitrullin, potasyum, magnezyum, omega 3 yağı ve sağlıklı yağların tüketilmesi.
ismail USTA
Mersin Vatan Haber Müdürü
