DOLAR 39.91 ₺
EURO 47.05 ₺
STERLIN 54.55 ₺
G.ALTIN 4,274.95 ₺
BTC 108,171.73 $
ETH 2,515.50 $
BİST 10,275.75
    TanıtımBayi

    Çikolata Tüketimi Regl Ağrılarını Şiddetlendirebilir

    SAĞLIK 161
    Yayınlama: 2 Ağustos 2024 Cuma 07:19 Kaynak: Haber Merkezi Editör: ismail USTA

    Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Mustafa Ulubay, regl ağrısını hafifletmenin yollarını açıkladı.

    Çikolata Tüketimi Regl Ağrılarını Şiddetlendirebilir

    Regl döneminden önce başlayan ve bazen regl bitene kadar devam eden ağrılar kadınların günlük hayatını olumsuz etkileyebiliyor.

    Regl ağrısının dönemsel de olabildiğini ve genellikle 1-3 gün arasında sürdüğünü belirten Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Mustafa Ulubay, regl ağrısını hafifletmenin yollarını paylaştı.

    Egzersiz: Düzenli egzersiz ve esneme hareketleri regl ağrılarının hafiflemesinde etkili bir rol oynar.

    Karın masajı: Kasları gevşeterek ağrıların azalmasına yardımcı olmak için pelvik masaj yapılabilir.

    Bitki çayları: Ihlamur gibi sakinleştirici bitki çayları regl ağrılarının hafiflemesine yardımcı olur.

    Sıcak uygulamalar: Regl sancılarının verdiği rahatsızlığı azaltmak için sıcak bir banyo yapılabilir ya da karın bölgesine sıcak su torbası koyulabilir.

    Beslenme: Regl sancısını şiddetlendirebileceği için gazlı içecek, soda, çikolata ve peynir gibi yiyeceklerden kaçınmak gerekir.

    Dinlenme: Dayanılamayacak kadar çok ağrıların olduğu dönemde sıcak, karanlık ve sessiz bir odada cenin pozisyonunda uzanarak dinlenilebilir. 

    Bu yöntemler uygulandığı halde ağrılar hafiflemiyorsa mutlaka bir kadın hastalıkları ve doğum uzmanına başvurulması gerekir.

    İlk Yorumu Sen Yaz
    code